چاقی چیست؟

چاقي عبارت است از تراكم بيش از اندازه و گستردة بافتهاي چربي كه سبب افزايش وزن بدن مي‌شود

یکی از مشکلات بشر امروزی افزایش وزن و چاقی می باشد که متعقب ان سلامتی وی به خطر می افتد.

این مقاله مروری است از دلیل ایجاد چاقی تا راه حل های کاهش وزن.

چه وقت شما چاق می شوید؟

هنگامی شما چاق محسوب می شوید که وزن شما 20% بیشتر از حد استاندارد وزن متناسب با قد,سن ونژاد باشد

انواع چاقی:

دو نوع چاقي داريم: 1) چاقي غذايي (يا در واقع: پرخوري)، يعني اينكه بدن بيش از نياز خود كالري دريافت مي‌كند. 2) چاقي مربوط به اختلالهاي غدد درون‌ريز. يعني غددي كه تمام يا بخشي از ترشحات خود را به داخل خون مي‌ريزند، مثل غده‌هاي «هيپوتالاموس» و لوزالمعده. اين نوع چاقي بسيار نادر است و 95درصد اشخاص چاق گرفتاري ديگري ندارند جز پرخوري!

چارت تخمینی چاقی :

اگر شما نزدیک به نقطه چاقی با توجه به اندازه قدتان هستید باید مشخصا وزن خود را کاهش دهید.(بخصوص اگر وزن شما در حال افزایش باشد)پس بعنوان اولین گام با پزشک خود مشورت نمایید.

نتیجه چاقی:

بطور کلی پیش فراتر رفتن از نقطه چاقی سلامتی شما را بیشتر در معرض خطر قرار میدهد.بعلاوه مقادیر بالای چربی در ماهیچه خطر را بیشتر خواهد نمود.

نسبت دور کمر به کفل:

 با تقسیم اندازه دور کمر به کفل این نسبت به دست میاید. اگر بالاتر از 8% در زنان . 95% در مردان باشد ریسک بالایی جهت تهدید سلامتی وجود دارد.

مشکلات عمده سلامتی:

چاقی بطور مشخص خطرات ذیل را افزایش میدهد.

1       فشار خون بالاتر           

2       سخت شدن رگها

3       حملات قلبی

4       واریس

5       سکته

6       مشکلات معده

7       مشکلات مثانه

8       سرطان کولون

9       هموروئیید

10  سنگهای کلیوی

11  سرطان پروستات

12  مشکلات حرکتی

13  مشکلات استخوانی و مفاصل

14  مشکلات فیز یو لوژی

علل بروز چاقی:

علت بروز چاقی هنوز شده نمی باشد.عوامل ارث بویژه از ناحیه مادر,هورمونها,فرهنگ,عادات تغذیه ای ونحوه زندگی هر کدام نقشی دارند ولی کدامیک اصلی ترند مشخص نیست.

دلایل عمده چاقی:

اگر چه فاکتورهای زیادی دخیلند ولی کار شناسان پزشکی بر این باورند که عمده ترین عادات بد غذایی است.بویژه که ما شیرینی و چربی فراوانی میخوریم. فاکتور مهم دیگر عدم انجام فعالیت های ورزشی است.

روش های پیشنهادی جهت کاهش وزن:

1       پیروی از رژیم غذایی

2       استفاده از داروهای کاهش وزن (البته با توصیه پزشک)

3       استفاده ار ماشین های سفت کننده

4       استفاده از BODY WRAP

5       لیپو سا کشن

ایا میدانید که بیشتر سر دردهاای معمولی از کم نوشیدن اب است؟

ایا میدانید که زکریای رازی به غیر از الکل کاشف گوگرد هم هست؟

ایامیدانید که مهمترین عامل افزایش طول عمر داشتن تناسب اندام به همراه وزنی مناسب است

ایا میدانید که در 10 سال اینده استرس باعث 50 در صد از مرگ و میرها خواهد شد؟

ایا میدانید که بیماری ایدز تا کنون 25 میلیون قربانی در سراسر دنیا گرفته است؟

ایا میدانید که خوردن کاهو مانع ریزش و سفید شدن موها میگردد؟

ایا میدانید که علایم بیماری الزایمر حداقل بیست سال طول می کشد تا خود را نشان دهد؟

ایا می دانید که سالانه 4 هزار نفر غیر سیگاری در اثر همنشینی با افراد سیگاری به سرطان ریه مبتلا شده و جان می سپرند؟

شما نميتوانيد با حبس نفستان خود كشي كنيد!!

وقتي عطسه ميكنيد مردم به شما عافيت باش ميگويند چون قلب شما به مدت يك ملنيليونيم ثانيه ميايستد!!

ایا میدانید که .... نرخ ابتلا به سرطان سینه در خانمها در طی طول عمرشان دوازده و نیم در صد میباشد و این ریسک از سن چهل سالگی به بعد افزایش پیدا می کند.

ایا میدانیدکه....تقریبا 65درصدوزن انسان را اکسیزن تشکیل میدهد.

ایا میدانید که .... در کشورهای پیشرفته میزان 15 درصد از کل درامد ناخالص ملی اختصاص به هزینه های بهداشت وسلامت عمومی جامعه دارد و این امار در ایران فقط 5/5 در صد است.

ایا میدانید که سرطان سینه چنانچه در مراحل اولیه باشد حتی با ماموگرافی نمیتوان پی به وجود ان برد مگر اینکه چند سال از رشد ان گذشته باشد؟ بد نیست بدانید مصرف لیمو ترش از ابتلا به بیماری سرطان سینه جلوگیری می کند.

ایا میدانید که اثر سیب در بیدار نگهداشتن افراددرشب بیشتر از قهوه و کافین است.

ایا میدانید که ... گوش و بینی درتمام طول عمر انسان در حال رشد می باشند و بزرگتر می شوند.

ایا میدانید که .... اب دریا بهترین ماسک زیبایی پوست می باشد.

ایا میدانید که فقط پشه ماده نیش می زند و از پروتین خون مکیده شده جهت تخم گذاری استفاده می کند.

جويدن آدامس هنگام خورد کردن پياز، مانع از اشک‌ريزي شما مي‌شود!

اثر لب و زبان هر کس، مانند اثر انگشت او منحصربه‌فرد است!

مقاوم‌ترين ماهيچه در بدن، زبان است.

چشمک زدن زنان، تقريباً دوبرابر مردان است

استفاده از هدفون در هر ساعت، باکتري‌هاي موجود در گوش شما را تا هفتصد برابر افزايش مي‌دهد

دندانپزشک‌ها توصيه مي‌کنند که زمان مسواک زدن، تا 6 قدم از توالت دور شويد تا از ورورد ذرات معلقي که بوسيله هوا منتقل مي‌شوند، در هنگام شستشوي دهان، جلوگيري شود.

ايا ميدانستي هر عنكبوت تار ويژه خود را دارد و هيچگاه تارهاي آنها به هم شبيه نيستند

آيا ميدانستي که اگر در يك سال هيچ يك از نسلهاي يك جفت مگس نر و ماده از بين نروند ، حجم مگسهاي متولد شده با حجم كره زمين برابر ميشود

ايا ميدانستي که رودي در كامبوج شش ماه سال ازشمال به جنوب و شش ماه ديگر سال از جنوب به شمال جريان دارد

آيا ميدانستي که طول قد هر انسان سالم برابر هشت وجب دست خود اوست

آيا ميدانستي که سريع ترين عضله بدن انسان زبان است

آيا ميدانستي که شبكه چشم 135 ميليون سلول احساس دارد كه مسووليت گرفتن تصاوير و تشخيص رنگها را بر عهده دارد

آيا ميدانستي که بدن انسان پنجاه هزار كيلومتر رشته عصبي دارد

ایا میدانید که ....در انواع چیپس و حتی سیب زمینی سرخ کرده نوعی سم وجود دارد که میتواند سلامتی انسان را به مخاطره بیندازد.

ایا میدانید که سی در صد زنان ایرانی دچار کمبود اهن هستنند. یادمان باشد طبیبان از بیماری کم خونی به عنوان ام الامراض یاد می کنند.

ایا میدانید که ... مصرف نوشابه های گاز دار در ایران نسبت به سایر کشورها سه برابر است . یکی از مضرات مصرف ان این است که مانع جذب کلسیم و باعث پوکی استخوان میگردد.

آیا میدانید کبد انسان در ۳۰۰ تا ۵۰۰ روز نو میشود، یعنی اینکه از سلولهای جدیدی برخوردار میشود

در پنير ماده اي به نام تيرامين وجود دارد كه اگر در مغز جمع شود ، باعث كندي ذهن مي شود، البته اين ماده توسط يك نوع آنزيم موجود در بدن انسان مي تواند كاتابوليسم شود، ولي اين آنزيم تا حد مشخصي فعال مي باشد. براي فعاليت بيشتر اين آنزيم بايد ميزان مس را در بدن زياد كرد، و اين كار با خوردن گردو كه حاوي مقداري مس است ،انجام مي دهند. به همين دليل در متون ديني خوردن گردو به همراه پنير توصيه شده است

ناخن‌های انگشتان دست، تقريبا چهار برابر ناخن‌های پا رشد می‌کنند!

سرعت آب دهانی كه هنگام عطسه از دهان شما خارج مي شود، حدود ۱۲۰ كيلومتر بر ساعت است!